Trekking là hoạt động cần chuẩn bị kỹ hơn hẳn đi dã ngoại thường, vì anh/chị sẽ đi bộ dài, xa nguồn trợ giúp và phụ thuộc hoàn toàn vào đồ mang theo. Dưới đây là checklist em tổng hợp theo kinh nghiệm chung, nhóm theo công dụng để dễ hình dung:
Giày & di chuyển
- Giày trekking — cần thiết: có đế bám tốt, chống trượt, ôm cổ chân. Đây là món quan trọng nhất, đừng tiết kiệm.
- Vớ trekking (tất) 2-3 đôi — cần thiết: loại thấm hút, chống phồng rộp.
- Dép sandal/gấu nhẹ — nên có: đổi chân khi nghỉ trại, lội suối.
Ba lô & đồ mang
- Ba lô trekking 20-40L — cần thiết (chọn theo số ngày đi).
- Áo mưa / poncho — cần thiết: chống thấm tốt, dù trời không mưa cũng chặn gió.
- Túi chống nước / bọc zip cho đồ điện tử — nên có.
Quần áo
- Quần áo kỹ thuật (thoát ẩm, không cotton) — cần thiết 2-3 bộ.
- Áo khoác gió / lớp giữ nhiệt — cần thiết vì trên núi lạnh và gió mạnh.
- Áo khoác giữ nhiệt mỏng (base layer) — nên có nếu đi nhiều ngày hoặc núi cao.
Nước & thực phẩm
- Bình nước / chai nước ít nhất 1.5L — cần thiết.
- Đồ ăn nhẹ năng lượng cao (bánh năng lượng, hạt, sô cô la, thanh ngũ cốc) — cần thiết.
- Bộ lọc nước / viên khử trùng nước — nên có nếu nguồn nước không chắc chắn.
An toàn & định vị
- Đèn pin / đèn đội đầu kèm pin dự phòng — cần thiết: tối đến rất sớm trên núi.
- Điện thoại + sạc dự phòng — cần thiết.
- Bộ sơ cứu cá nhân (băng keo cá nhân, thuốc giảm đau, thuốc dị ứng, kẹp bọ chét) — cần thiết.
- Còi cứu hộ — nên có: phát tín hiệu khi lạc.
- Bản đồ / app định vị ngoại tuyến — nên có.
Phụ kiện khác
- Mũ, kính râm, kem chống nắng — cần thiết vì tia UV trên cao rất gắt.
- Găng tay, gậy chống trekking — tuỳ chọn, nhưng gậy đỡ đầu gối rất tốt khi xuống dốc dài.
- Túi nilon/rác — nên có để mang rác về, giữ vệ sinh đường mòn.
Món quan trọng nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm lẫn an toàn chính là giày trekking. Anh/chị muốn em tìm giúp giày trekking phù hợp không, hay muốn bắt đầu từ món nào khác trong danh sách trên?