Anh/chị ơi, để em soạn cho checklist chuẩn bị trekking đầy đủ theo từng nhóm nhé. Em phân loại rõ mức độ cần thiết / nên có / tuỳ chọn để anh/chị dễ cân đối.
Chân & giày dép
- Giày trekking chuyên dụng — món quan trọng nhất, ưu tiên chống thấm, đế bám tốt, đã "lên chân" trước ít nhất 1-2 tuần. Cần thiết
- Tất đi bộ (sock trekking) chống phồng rộp — nên mua 2-3 đôi, tránh tất cotton.
- Vớ chống thấm / bọc giầy (gaiters) cho đường bùn lầy.
Chỗ ngủ & nghỉ
- Túi ngủ theo nhiệt độ vùng đi (3 mùa / 4 mùa). Cần thiết nếu ngủ qua đêm
- Lều bạt (nếu tự tổ chức, không thuê). Nên có
- Xốp/thảm cách nhiệt nằm — nên có.
- Đèn pin / đèn đội đầu — phải có, kèm pin dự phòng.
Nấu ăn & nước
- Bếp mini + bình gas/đèn cồn (nếu tự nấu). Nên có
- Nồi/nấu ăn gọn, dụng cụ ăn uống.
- Bình đựng nước 1.5-2L — bắt buộc mang đủ nước.
- Viên lọc nước / bình lọc nước nếu đi đường dài có suối.
Quần áo (nguyên tắc 3 lớp)
- Lớp trong thoát ẩm (áo giữ nhiệt/tổ ong) — không dùng cotton.
- Lớp giữ nhiệt (áo fleece/len). Nên có
- Lớp chống mưa/gió (jacket) — bắt buộc, kể cả trời nắng.
- Quần trekking chống thấm, găng tay, mũ.
An toàn & y tế
- Hộp sơ cứu (băng cá nhân, thuốc giảm đau, thuốc tiêu hóa, thuốc dị ứng). Cần thiết
- Bản đồ / GPS / điện thoại có pin dự phòng — bắt buộc.
- Compass, còi cứu hộ.
- Kem chống nắng, kính râm, chống côn trùng.
Khác
- Ba lô trekking 30-50L phù hợp số ngày.
- Gậy leo núi — giảm tải đầu gối đáng kể.
- Đồ ăn nhẹ năng lượng (hạt, thanh năng lượng).
- Giấy tờ tùy thân, tiền mặt nhỏ.
Anh/chị có muốn em đi sâu tư vấn một món cụ thể trong checklist không? Ví dụ giày trekking là món quan trọng nhất và cũng khó chọn nhất — em có thể tìm giúp ngay nhé. Anh/chị đang chuẩn bị đi trekking bao nhiêu ngày và đi đâu vậy?