Trekking có một nguyên tắc bất biến để chọn trang phục: mặc theo hệ lớp (layering), chứ không mặc 1 cái áo to bản. Trên núi thời tiết thay đổi nhanh, vận động thì nóng, dừng lại thì lạnh — nên thay vì 1 áo dày, em khuyên anh/chị mặc nhiều lớp mỏng để dễ cởi/mặc khi nhiệt độ đổi. Checklist cơ bản cho trekking 1-2 ngày:
Nguyên tắc chung
- Tuyệt đối tránh cotton — cotton thấm mồ hôi rồi giữ nước, khi dừng lại cơ thể hạ nhiệt rất nhanh, dễ bị lạnh/hạ thân nhiệt. Chỉ chọn vải khô nhanh (synthetic như polyester, nylon) hoặc len merino.
Hệ 3 lớp
- Lớp trong (base layer) — áo ôm nhẹ, thấm hút và khô nhanh, thường áo dài tay dù trời nóng để chống nắng và côn trùng. Cần thiết.
- Lớp giữa (mid layer) — áo giữ nhiệt, thường bằng fleece hoặc len. Khi trời lạnh/đứng nghỉ. Cần thiết nếu trekking vùng núi cao hay sáng sớm/tối.
- Lớp ngoài (outer layer) — áo khoác chống gió/chống mưa (màng waterproof-breathable như Gore-Tex hoặc các loại 2 lớp, 3 lớp rẻ hơn). Không thấm nước nhưng vẫn thoát mồ hôi. Cần thiết cho vùng có mưa/gío mạnh.
Phần còn lại
- Quần — quần trekking co giãn, khô nhanh, có thể gấp thành quần ngắn. Tránh jean. Cần thiết.
- Tất — tất trekking dày (len hoặc pha len), cao qua cổ chân để tránh cọ giày. Cần thiết.
- Giày — giày trekking cổ cao bảo vệ mắt cá, đế bám tốt. Không dùng giày thể thao thường. Cần thiết (quan trọng nhất trong cả bộ đồ).
- Phụ kiện — mũ rộng vành, khăn/balaclava, găng tay nếu lạnh, kính râm. Nên có.
- Áo mưa mỏng + balo chống nước/túi khô — bảo vệ đồ. Nên có.
Anh/chị muốn em tìm giúp món nào trong danh sách trên trước? Ví dụ giày trekking, áo khoác chống mưa, hay áo base layer — cứ nói em tìm từng món giúp nhé.