Trekking nên chọn giày dép như thế nào?

Trekking thì đôi giày là thứ quan trọng nhất trong ba lô — đi bộ nhiều ngày, địa hình đá sỏi, dốc trơn, đường lầy lội, đôi giày không phù hợp sẽ phá hỏng cả chuyến đi và có thể gây chấn thương. Em tư vấn khái quát trước cho anh/chị như sau:

Tiêu chí chọn giày trekking theo thứ tự ưu tiên

  • Loại giày theo địa hình — đây là quyết định đầu tiên:

    • Trail runner / giày đi bộ đường mòn (nhẹ, linh hoạt): hợp đi rừng nhẹ, đường mòn đất, 1-2 ngày, thời tiết khô.
    • Giày trekking cổ thấp (low) (cứng hơn, đế dày hơn trail runner): đa dụng nhất cho đi bộ nhiều giờ, mang ba lô vừa.
    • Giày trekking cổ cao (mid/high) (bảo vệ cổ chân, chống trẹo): bắt buộc nếu mang ba lô nặng, địa hình đá lởm chởm, đèo dốc, hoặc đi nhiều ngày.
    • Giày boots leo núi (đế cứng, đế gai sâu): hợp địa hình khắc nghiệt, tuyết, núi đá — nặng và khó quen hơn.
  • Đế (outsole) — tìm đế vibram hoặc cao su chất lượng, gai to sâu để bám đá, đất. Độ cứng đế: càng đi địa hình gồ ghề lâu ngày càng cần đế cứng hơn.

  • Chống nước vs thoáng khí — đây là đánh đổi quan trọng nhất:

    • Có màng Gore-Tex / chống nước: cần thiết nếu trời mưa, lội suối, đường ướt. Nhược điểm là nóng, ít thoáng — không hợp thời tiết nắng nóng.
    • Không chống nước (thoáng): mát chân hơn, khô nhanh hơn khi dính nước, hợp khí hậu nhiệt đới nắng nóng — thường được khuyên cho Việt Nam.
  • Cỡ giày — mua đúng cỡ, thử với vớ đi trekking (dày hơn vớ thường), để dư 1 size (khoảng 1cm) ở đầu ngón chân vì chân giãn ra khi đi đường dài, xuống dốc ngón chân bị đẩy tới — giày sát quá gây tụ máu móng.

  • Trọng lượng — giày càng nhẹ càng đỡ mỏi, nhưng thường đánh đổi độ bền và bảo vệ. Với trekking nhiều ngày địa hình xấu, đừng ham quá nhẹ.

Lưu ý cho điều kiện Việt Nam

Khí hậu nóng ẩm nên đừng mua giày chống nước dày cho trekking mùa khô — chân sẽ ngâm trong mồ hôi, dễ phồng rộp. Cân nhắc giày thoáng khí + vớ len/khô nhanh.

Nếu anh/chị cho em biết thêm về chuyến đi thì em tư vấn và tìm sản phẩm cụ thể sát hơn — chuyến của anh/chị chủ yếu:

Kết quả tìm đầu tiên bị nhiễu bởi phụ kiện xe đạp (do từ "leo núi"), em thử từ khóa chuẩn hơn một lượt nữa nhé.

Em đã rà qua các sàn, nhưng đáng tiếc là phần lớn kết quả trả về là giày công sở/sneaker/dép hoặc phụ kiện xe đạp, không có dòng giày trekking chuyên dụng chính hãng (Merrell, Salomon, Columbia, Decathlon...) với thông số rõ ràng. Nên thay vì ép đưa ra sản phẩm không chuẩn, em tư vấn kỹ để anh/chị tự chọn đúng hơn — và khuyên anh/chị nên mua giày trekking ở các cửa hàng đồ outdoor chuyên dụng hoặc hãng chính hãng thay vì sàn bán lẻ thông thường, vì loại giày này rất dễ bị làm giả/đổi thông số.

Chốt lại cách chọn giày trekking

  • Xác định đúng loại địa hình rồi mới chọn độ cao cổ giày:

    • Đường mòn nhẹ, 1 ngày → trail runner hoặc giày cổ thấp (nhẹ, linh hoạt).
    • Mang ba lô nặng, đèo dốc, nhiều ngày → giày cổ cao (mid/high) để bảo vệ cổ chân, chống trẹo.
    • Địa hình đá, núi khắc nghiệt → boots leo núi đế cứng, gai sâu.
  • Đế (outsole) phải là cao su vibram hoặc cao su chuyên dụng, gai to, bám tốt trên đá ướt và đất trơn — đây là điểm dễ phân biệt giày trekking thật với giày thể thao giá rẻ.

  • Chống nước vs thoáng khí — cân nhắc theo thời tiết:

    • Gore-Tex/chống nước: cần nếu trời mưa, lội suối, đường ướt — nhưng nóng, ít thoáng.
    • Thoáng khí, không chống nước: mát chân, khô nhanh — thích hợp khí hậu nắng nóng ở Việt Nam. Với trekking mùa khô, đừng mua giày dày chống nước kẻo chân ngâm mồ hôi, dễ phồng rộp.
  • Cỡ giày: mua lớn hơn 1 size so với giày thường, thử với vớ trekking dày. Để dư ~1cm ở đầu ngón chân vì chân giãn nở khi đi đường dài, xuống dốc ngón chân bị đẩy tới — giày sát gây tụ máu móng, đau dữ dội.

  • Đừng ham giày quá nhẹ: giày càng nhẹ càng đỡ mỏi nhưng thường hi sinh độ bền và sự bảo vệ. Trekking nhiều ngày địa hình xấu nên ưu tiên độ chắc chắn.

Các hãng nên cân nhắc

  • Phân khúc tầm trung, hợp túi tiền: Decathlon (Quechua), hiếm khi có trên sàn lẻ — tốt nhất mua trực tiếp.
  • Phân khúc cao cấp, tin cậy: Merrell, Salomon, Columbia, Hoka, La Sportiva — tìm cửa hàng chính hãng.

Nếu anh/chị cho em biết thêm ngân sách, loại địa hình cụ thểgiới tính/size thì em có thể tìm giúp những mẫu cụ thể đang bán đúng chuẩn. Anh/chị có muốn em tìm luôn dép/vớ trekking — loại mà các sàn hiện có bán khá đầy đủ và ít rủi ro làm giả hơn không?