Đi trekking với trẻ em khác hẳn đi một mình — trẻ mau mệt, dễ lạnh, dễ khát, và quan trọng nhất là không thể chịu được các tình huống khắc nghiệt như người lớn. Dưới đây là checklist em gom theo nhóm để anh/chị hình dung đủ bộ đồ trước khi lên đường.
Đồ cho trẻ (ưu tiên số 1)
- Giày trekking cỡ vừa vặn — cần thiết: giày cũ/chật là nguyên nhân số 1 khiến trẻ bỏ cuộc giữa đường; nên loại nhẹ, có độ bám tốt, đã "rèn" đi quen trước ít nhất 2-3 buổi.
- Áo 3 lớp (3-layer) — cần thiết: lớp trong thoát mồ hôi, lớp giữa giữ nhiệt (fleece), lớp ngoài chắn gió/mưa. Trẻ lạnh nhanh và nguy hiểm hơn người lớn rất nhiều.
- Mũ, kính râm, khăn che cổ — cần thiết: kể cả ngày râm, độ cao dễ cháy nắng da trẻ.
- Quần trekking co giãn, dài — cần thiết để tránh côn trùng, cỏ dại.
- Đồ mưa riêng (áo poncho hoặc áo mưa trùm ba lô) — cần thiết.
Nước & dinh dưỡng
- Nước: ít nhất 1 lít/trẻ cho nửa ngày — cần thiết: trẻ hay quên uống, phải nhắc uống đều từng quãng nghỉ, chưa đợi tới lúc khát.
- Bình nước/bao nước riêng cho trẻ, dễ cầm, dung tích vừa — nên có.
- Đồ ăn nhẹ năng lượng: bánh, trái cây sấy, socola, kẹo ngậm bù đường — cần thiết: chia nhiều bữa nhỏ mỗi lần nghỉ thay vì ăn no một lúc.
- Viên bù điện giải dạng bột pha — nên có nếu tuyến đường dài hoặc trời nắng gắt.
An toàn & y tế
- Túi sơ cứu mini (băng cá nhân, thuốc sát trùng, thuốc chống côn trùng, kem chống nắng, thuốc hạ sốt, dung dịch bù điện giải) — cần thiết.
- Còi cứu hộ đeo cổ và dặn trẻ "lạc thì đứng yên một chỗ, thổi còi" — cần thiết.
- Đèn pin/đèn đội đầu cỡ trẻ — nên có (trời tối nhanh và trẻ sợ bóng tối hơn).
- Bản đồ/vạch tuyến đường rõ ràng, thông báo lộ trình cho người ở nhà — nên có.
Mang vác & tiện nghi
- Ba lô nhỏ 10-15 lít cho trẻ tự đeo (chỉ đồ cá nhân nhẹ, tạo cảm giác gắn bó và tập trách nhiệm) — nên có.
- Khăn giấy ướt, túi nilon đựng rác, đồ khô thay dự phòng — cần thiết.
- Gậy trekking cỡ trẻ (nếu địa hình dốc) — tuỳ chọn.
- Ghế xếp nhẹ / tấm trải ngồi — tuỳ chọn, nếu có trẻ nhỏ cần nghỉ nhiều.
Món quan trọng nhất trong danh sách trên — và là thứ quyết định trẻ có đi hết cung đường hay không — chính là giày trekking vừa vặn. Để em tìm giúp anh/chị giày trekking trẻ em nhé? Anh/chị cho em biết ngân sách gần đúng để em lọc, hoặc em cứ chọn mẫu phổ biến nhất hiện tại giúp anh/chị cũng được.