Câu này em trả lời trước tiên bằng kiến thức chuyên môn, rồi nếu anh/chị muốn, em tìm đồ cụ thể giúp luôn nhé.
Nguyên tắc chung: càng nhẹ càng tốt
Quy tắc kinh điển là không để ba lô quá 20-25% trọng lượng cơ thể. Ví dụ người 60kg thì ba lô full tải nên dừng ở ~12-15kg. Với trekking thấp ngày (1-3 đêm) còn nhẹ hơn nhiều.
Phân loại theo số ngày
- Đi về trong ngày (day hike): ba lô 15-25 lít, tổng 2-3kg là chuẩn. Chỉ cần nước, đồ ăn nhẹ, áo mưa, đèn, điện thoại, ít dụng cụ sơ cứu.
- Trekking 2-3 ngày 1 đêm: ba lô 30-40 lít, tổng 6-9kg. Đủ đồ ngủ (túi ngủ, lều nếu chia nhau), đồ nấu ăn nhỏ, quần áo dự phòng.
- Trekking 4-7 ngày: ba lô 50-60 lít, tổng 10-15kg. Đây là mức khó đòi hỏi kỹ năng đóng gói tốt, có thể phải chia lều/dụng cụ cho cả đoàn.
Thành phần trọng lượng thường rơi vào đâu
- Nước là thứ nặng nhất — 1 lít = 1kg. Nên cân nhắc đường có nguồn nước dọc lộ trình để giảm tải.
- Giày + túi ngủ + lều là 3 món "nặng ký" nhất trong balo, chiếm tới 50-60% tổng trọng lượng.
- Quần áo: nguyên tắc lớp (layer), không mang thừa — quần áo trekking chất liệu nhẹ (nylon, merino) thay vì cotton bốc nước nặng.
Lời khuyên thực tế
- Đừng ham đồ "đề phòng" — mỗi món thêm vào phải tự hỏi: "mình có thật sự dùng nó không?". Đồ không dùng tới chính là thứ nặng nhất.
- Chia việc cho cả đoàn: lều, bếp, đồ ăn chia đều thay vì mỗi người mang đủ bộ — giảm rất nhiều tổng tải.
- Với người mới, em khuyên bắt đầu từ trek 1 ngày, trang bị tối giản rồi tăng dần, chứ không mua full bộ đồ camping ngay — vừa tốn tiền vừa nặng balo không cần thiết.
Anh/chị đang định đi trek mấy ngày và địa hình kiểu gì (núi cao, rừng, đường dễ)? Em tư vấn danh sách cụ thể rồi tìm đồ cho từng món giúp luôn nhé!